こんにちは！

今日は胃腸の日だピヨ

語呂合わせで「いい(11)胃腸(いい)」と覚えやすく、国民の胃腸の健康への関心を高めることを目的として　日本消化器病学会がし制定したようです

健康的な生活(バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠等)　胃腸を守るために規則正しい生活が好ましいです
が、１２月は忘年会、１月は新年会　と不規則になりがちですね
でも、大掛かりな計画を立てなくても、日常生活の中で小さな改善から取り組むことができます
例えば、食事を意識して取る、寝る前にストレッチをする、ストレスを感じたら深呼吸をするなど、簡単な行動が胃腸の健康を守る一歩！

健康的な生活をおくり、心身ともに充実した毎日を送りましょ(*^▽^*)